En verano el calor, los viajes, las radiaciones solares… pueden pasarnos factura, así que por eso os recomendamos unos alimentos muy saludables que conviene tener a mano en esta época del año.
Melocotón: Es una fruta rica en carotenos y antioxidantes, fundamentales para luchar contra los radicales libres y proteger la piel, el cabello y las uñas del sol.
Zanahoria: Es perfecta para calmar el apetito y la sed y se conserva muy bien aunque haga mucho calor. Su contenido en betacaroteno la convierten en imprescindible en la protección contra los rayos solares.
Pepino: Su alto contenido en agua hace que sea el perfecto aliado para hidratar y refrescarte en verano. Además es diurético y rico en fibra, por lo que ayuda a eliminar líquidos, toxinas y mejora el tránsito intestinal. No olvides sus propiedades para la piel, porque es antiinflamatorio y un potente bactericida.
Pipas de girasol: Una maravillosa fuente de vitamina y además es un eficaz antioxidante, ayudan contra los radicales libres y las radiaciones solares y por si fuera poco, fortalece el sistema inmunitario.
Sandía: Es hidratante, rica en vitaminas A y C, potasio, magnesio, licopeno y beta-carotenos y muy saciante y diurética.
