La alimentación es muy importante para mantenernos saludables, sobre todo en épocas como el invierno, donde tener unas buenas defensas es muy importante para evitar todo lo posible a los catarros.
Hay una serie de alimentos, frutas y verduras, que nos ayudan a estar sanos y que son de temporada. Hoy vamos a hablarte de algunos de ellos.
Verduras de hoja verde
Acelgas, espinacas… tienen grandes cantidades de vitamina A, antioxidantes, y vitamina C. Además, tienen muy pocas calorías y están compuestas por mucha agua.
Alcachofas
Es perfecta para para los problemas digestivos, depurativa, regulariza el intestino, fortalece el sistema inmunitario y es muy buena para los dolores de cabeza.
Naranjas y mandarinas.
Son ricas en vitamina C y por lo tanto, un remedio eficaz contra los catarros y además, ayudan a evitar los dolores de la menstruación.
Higos
Son perfectos para combatir la astenia otoñal y contienen antioxidantes que ayudan a evitar la inflamación de los tejidos.
Uvas
Son unas frutas muy buenas para la circulación, y ayudan a combatir el envejecimiento al contener interesantes cantidades de antirradicales libres. Además son ricas en vitamina C y E, pero no deben ser consumidas en exceso por su alto contenido en azúcar.
Granadas
Son ricas en minerales y azúcares, y tienen propiedades desinfectantes, depurativas, astringentes y desintoxicantes. Además también dispone de importantes virtudes antioxidantes.
